朝から、ｼﾞﾑへS公園ﾗﾝ ﾀﾞｳﾝのｽｲﾑ 木曜日夜 ﾗﾝしましたが涼しく走りやすかった。今日は、暑そうです。自分のﾍﾟｰｽで・・・ 昼からは、骨盤ｴｸｻ・ﾖｶﾞです。 両方ともｽﾄﾚｯﾁの感覚でしています。 体が硬いから柔らかくしたい 体幹を鍛えたい。