もうすぐ12月 早いものですな～ 予定を建てて・・・まず ﾘｽﾄｱｯﾌﾟから

朝から。K沢公園にてﾗﾝ ﾊｰﾌの大会のつもりで走りました。 予定の走りが出来ました。しかし、ﾗﾝの後汗をかいていて冷えたのか腰回りに違和感 ｼﾞﾑにて、ﾘｶﾊﾞﾘｰ お風呂に入ってからだを温めました。12月の大会の後の事 考えないと・・・・・

今週は、毎日お出かけ 月 K居ﾗﾝ 火 お茶のお稽古 水 区民講座 木 S宿当たりの散策 土 座禅 忙しいことは、いいことだ・・・・・

今日は、久々のK居ﾗﾝです。気持ちよくﾗﾝしましょ・・・ そのあとお買い物・散髪です・・・

11/3に、ﾌﾙ 走りました。きつかった・・・・・ もう少し前から走っておけばよかったと思います。年を取ってからはきついものです。今思えばもっと頑張ったらよかったと・・・・・ しかし、体がｾｰﾌﾞしてくれたから、無事完走できたと思います。 筋肉痛は、少…