11/3に、ﾌﾙ 走りました。きつかった・・・・・ もう少し前から走っておけばよかったと思います。年を取ってからはきついものです。今思えばもっと頑張ったらよかったと・・・・・ しかし、体がｾｰﾌﾞしてくれたから、無事完走できたと思います。 筋肉痛は、少…