23日　月曜日　くもり

朝から。K沢公園にてﾗﾝ　ﾊｰﾌの大会のつもりで走りました。

　予定の走りが出来ました。しかし、ﾗﾝの後汗をかいていて冷えたのか腰回りに違和感

　ｼﾞﾑにて、ﾘｶﾊﾞﾘｰ　お風呂に入ってからだを温めました。12月の大会の後の事

　考えないと・・・・・