20日 金曜日 はれ

午後から、K　公園　ラン・・・

いい練習が出来ました。

ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟではないが、10Kランで初めゆっくりペース

徐々にペースを上げての練習・・・

これからも、金曜　ラン　続けよう・・・