昨日は、お年玉袋・祝い箸入れ袋の制作の下準備 今日は買い物へ

やはり寝起きはすっきりしない・・・ 疲れ気味・・・ 今日はゆっくりお家で・・・

ｽｲﾑ が良ければ ﾗﾝ 悪し・・・ 昨日の ﾗﾝ 調子悪し・・・ 最近 午前中体調思わしくないなあ・・・

いい天気が続いています。 ｼﾞﾑ ｽｲﾑ 最近よく泳げています。 自主練もいい感じ・・・ 距離も

昨日の ﾗﾝ 入りが速すぎてダメでした 自分の走りは徐々に上げていく ラストはマックスに持っていく走り そのような走りがいい・・・

最近 ｼﾞﾑ のｽｲﾑ 自主練 しっかり泳いでいます。 目玉は背泳ぎ 強化中・・・ ﾗﾝ 周目標距離40K走れていません・・・ 走ってはいるが、気抜け状態・・・

ゆっくり日曜日

いい天気です・・・ 土曜日ﾗﾝに行こう・・・ 昨日は久々に良く眠れました。 夜中に1回トイレのみ トータル9時間 （5＋4）

今日はK公園 ﾗﾝ ゆっくり長い距離を走ろう・・・ ハーフマラソンの練習

なぜか体調が万全でない・・・ 寝不足かな・・・ 夜中に目がさめる・・・ もう少し遅く寝るか・・・

昨日は午前中体調不良ゆっくり過ごす 昼ごろから回復 まえの晩3回位トイレに行ったから寝不足か・・・ 気持ちが落ち着かないなあ・・・

朝から体調不良 パソコンも調子悪し・・・

いつもの月曜日 朝 ﾗﾝ 行って昼から ｼﾞﾑ へ 変わらぬ月曜日

いい天気が続いています ﾗﾝ にはいい天気ですな・・・ ゆっくり日曜日

昨日は銭湯に行こうと思っていたが腰が重かった・・・ 機会を見つけて行こう・・・ Yﾏﾗｿﾝ 残念でした・・・

今日は久しぶりに銭湯へ行くか・・・ 気持ちを切り替えて I ﾊｰﾌ に向けて練習しよう・・・

今日は父の命日 66回忌 父の記憶は少ない・・・ 当たり前か 2才半位だったのだから・・・ 朝 相棒から命日だと言ってくれてありがたかった ありがとう

気持ちがくらい

いい天気だね・・・ 朝から掃除しよう・・・

今日は祭日か・・・ ここ数年 祭日は気にならない様になったなあ・・・ 文化の日の振替休日か・・・ 毎日お休みだから・・・

ﾏﾗｿﾝの案内こない もう待ちくたびれた そして 気 も 抜けた・・・ 気持ちを I のハーフマラソンに切り替えよ・・・

昨日 ﾗﾝ 気持ちよく 10K 走れました。 ゆっくり K 6分の走り 9・10Kは ｽﾋﾟｰﾄﾞをあげられました。 今日も 朝 ﾗﾝ 夕 ﾗﾝ しましょ・・・

朝から バス予約 12月 Y市に行きます。 Iﾏﾗｿﾝ ﾊｰﾌ に出ます。

今日は自主研です 講師はリコーダー奏者です 音楽の歴史と演奏 楽しみです

気持ちよく ﾗﾝ 行こう・・・ 昨日はあめ で1日 ゆっくり ｼﾞﾑ 歩いていきました・・・

さてとー 朝から掃除しよう・・・

今日もゆっくり ﾗﾝ Yﾏﾗｿﾝ 参加できるかな・・・ いつもの月曜日 朝ﾗﾝ そして ｼﾞﾑ へ

今日はいろいろかたずけよう・・・ さて、何からするかね・・・ 縦に並べて一つ一つ・・・

朝は S公園に行こう・・・ 右足ふくらはぎの調子を見ながら・・・ ｼﾞﾑ ﾗﾝｻｰｸﾙは調子を見ながら考えよう・・・

今日はゆっくりしよう・・・ 体調も回復ぎみ 昨日 ｽｲﾑ 中 右足ふくらはぎ つった・・・